初心者の方・中高年の方・体力に自信のない方でも安心のレッスンが充実!!
オークスポーツクラブ鶴ヶ島では、運動初心者の方・体力に自信が無い方も、充分に楽しみながら運動の効果を得ることができるレッスンを新しく導入いたしました。もともとあるレッスンも含め充実のレッスンを、ぜひお試しください。
背筋ピンを使ったストレッチ
〜背筋を伸ばして健康に〜
「背筋ピン」は、背すじ〜正しく伸ばすことで、背骨を人間が持つ本来の正しい状態であるS字カーブに戻すことを目的に開発されました。
姿勢が良くなると硬くなっていた筋肉がほぐれ、腰痛や肩こりの緩和、血行促進、リラックス効果を実感できます。
ウェーブストレッチ
〜トータルコンディショニングプログラム〜
「ウェーブストレッチ」は、ウェーブストレッチリングを使用し行う、トータルコンディショニングプログラムで、身体の曲線を取り戻し、人間本来のしなやかさを目覚めさせ、のびやかな姿勢をつくります。
無駄な力がすっと抜け、肩甲骨や股関節が不思議なくらいスムーズに動き出すのです。
ストレッチポールを使った快適ストレッチ
〜体の歪みを解消し正しい姿勢を取り戻す〜
「ストレッチポール」は、筒状のポールをつかったエクササイズで、身体の歪みを正し良い姿勢をつくりだす効果があります。
わずか20分程度のエクササイズで身体のこりを和らげ、身体を本来あるべき状態に戻します。
ホット快適ストレッチ
〜ホットスタジオだからもっと効果がでる〜
ストレッチポールをつかったエクササイズを、ホットスタジオで行います。
温度36℃・湿度60％の環境で行う為、より効果的に身体をほぐしていくレッスンです。
ジョイビート
〜はじめての方も高齢の方も簡単にできるプログラム〜
「ジョイビート」は、映像を見ながらレッスンを行う、新感覚のレッスンプログラムです。
エアロビクス［入門］・格闘エクササイズ［入門］・バーベルエクササイズ［入門］など、初心者の方や体力に自信のない方も簡単にできるプログラムで、スタッフは一人ひとりの会員様をサポートいたしますので、レッスン経験のない方でも、疎外感や劣等感を感じることなく、楽しく参加することができます。
ショートアクア・アクア体操
〜人気抜群の水中プログラム〜
泳げない方でも、水の特性を利用し運動効果を得られる水中プログラムです。
水中では体重の負担が極端に減る為、膝に障害をお持ちの方も、効果的なエクササイズができます。
